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周志可副主任医师

中国医科大学附属第一医院

病情分析：睡觉时大脑总是想事情，一般可以通过改变生活习惯、心理干预、口服药物等进行治疗。1、如果患者晚上睡不着，可以考虑调整时间表，早睡早起，不要熬夜。改变生活习惯，睡前喝一杯牛奶，多吃蔬菜和水果，每天适当锻炼可以提高睡眠质量。2、人们晚上睡不着也可能与精神压力有关，此时，可以进行一些心理干预，以改善患者的焦虑和睡眠质量。3、如果非药物治疗效果不大，可在医生指导下口服镇静催眠药物进行改善。建议患者在睡觉前不要看手机或其他电子产品，可以泡脚，喝一杯热牛奶。