1、由于夏天的燥热不安，很多人无法静下心来滋补，头发一直疯狂脱落;那么现在到了秋天，总算可以吃点好的‘生发’食物滋补滋补，让头发嗖嗖的就长回来!　　豆干炒蒜苗　　将200克豆腐干洗净后切成菱形片状;将250克青蒜苗切段。

2、锅里放油，首先炒青蒜苗，然后放入豆腐干、精盐，再放入盐、味精，炒熟即可。

(资料图片仅供参考)

3、这道菜鲜嫩清香，蛋白质丰富，有利于生发润发。

4、青蒜苗除了含有蛋白质，还含有维生素、氨基酸、辣蒜素、有杀菌、消炎、生发功能。

5、特别是蒜氨酸，有抑菌、美容、护发、生发的作用。

6、豆腐干营养价值和豆腐基本相同，有抗氧化的功效。

7、　　2、百合银耳饮品　　百合银耳饮品适合拯救毛糙发黄的头发，可以有效地黑发润发。

8、取干银耳10克用温水浸泡1个小时，将50克百合洗净后放入砂锅中加入水500ml，然后再加入银耳，小火慢煮到汤汁变粘，然后加入冰糖，等冰糖融化后即可食用。

9、　　百合能活血益发，润肺利发，防治头部感染。

10、而银耳含有丰富的维生素C、铁、钙、磷等成分，它特有的脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，口感顺滑，容易消化，具有滋阴、润肺、生津的作用。

11、　　3、琥珀莲子　　将300克莲子，剥去硬皮、去心，用温水洗净后放入砂锅，加清水，先用旺火烧沸，再改用小火煨炖30分钟，捞出备用;用一颗桂圆肉包一粒莲子仁，包好后放入锅内，加冰糖和适量水烧沸，撇去浮沫，再改用小火炖至熟烂，最后倒入糖桂花即可。

12、可以提高睡眠质量，进而减少脱发。

13、　　4、杏仁什锦菜理　　将胡萝卜切丁，杏仁剥皮，可按喜好加些其他蔬菜;然后热锅加油，爆香葱蒜，先放胡萝卜翻炒半分钟，再加其他蔬菜、杏仁，炒2-3分钟放盐出锅。

14、杏仁富含维生素B群，胡萝卜里的胡萝卜素、花青素都很多，都是生发固发的好东西!　　一般生发食物对治疗脱发有一定的效果，如果先快速防脱育发，选择而一款专业的防脱育发产品效果更佳!。

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